ギャンブルを、
今度こそ断ち切る。

タチキルの考え方はここから来ています。衝動が来てから頑張るのではなく、衝動が来る前に、やれない状態をつくっておく。そして、やらずに済んだ日を目に見える形で積み上げていく。意志は当てにせず、環境と記録の側を変えます。

※ タチキルは習慣改善をサポートするアプリで、医療行為・診断・治療を行うものではありません。効果や結果を保証するものでもありません。

サイトもアプリも、開けなくする

ギャンブル系のサイトをSafariでブロックし、スマートフォン内のアプリ自体も開けないように設定できます。そして一度かけたブロックは、解除に72時間かかります。衝動の勢いでは外せない仕組みです。

• ネット投票・オンラインカジノの主要サイトを標準でブロック
• 情報・予想サイトも選んで追加できる
• 解除するには3日待つ必要があります。設定はすべて端末の中で完結

行きたくなった瞬間に、押すボタン

強い衝動が来たら、SOSを開いてください。1分の呼吸、20分やり過ごすタイマー、別のことへ切り替えるリスト。波が引くまで一緒に待ちます。「行かずに乗り越えた」記録も残ります。

24時間、深夜でも話せるAIコーチも用意しています。1日30回まで、責めずに聞き役になります。誰にも言えない話を、ここでは言葉にできます。

1日3分、あなた専用のレッスン

認知行動療法（CBT）の考え方をベースにした構成で、90日分。衝動の波との付き合い方、引き金の見つけ方、負けを取り返したくなる心理の扱い方を、順番に扱います。文面はあなたが選んだ種目とやめたい理由に合わせて変わります。

• 今日やることが1つだけ提示される
• 書いて記録すると、あとから読み返せる
• 90日を終えたあとは、維持のためのレッスンが続く

ひとりで抱えなくていい

続いた日数を、大切な人と共有できます（任意）。共有されるのは日数などの限られた情報だけで、金額の明細や場所、記録の中身は伝わりません。言葉にしなくても、変わっていく姿だけが伝わります。

やらずに済んだ日は「守れた金額」として積み上がります。減っていく残高を眺めるのではなく、増えていく数字を見る側に回れます。