ギャンブルを、
今度こそ断ち切る。

サイトもアプリも、
開けなくする

ギャンブル系のサイトを開けなくし、スマートフォン内のアプリ自体も起動できないように設定できます。そして一度かけたブロックは、解除に72時間かかります。衝動の勢いでは外せない仕組みです。iPhone・Androidどちらでも使えます。

• ネット投票・オンラインカジノの主要サイトを標準でブロック
• 情報・予想サイトも選んで追加できる
• 解除するには3日待つ必要があります。設定はすべて端末の中で完結

行きたくなった瞬間に、
押すボタン

強い衝動が来たら、SOSを開いてください。1分の呼吸、20分やり過ごすタイマー、別のことへ切り替えるリスト。波が引くまで一緒に待ちます。「行かずに乗り越えた」記録も残ります。

頭を切り替えるための気そらしの遊び（ナンプレなどの静かなパズル）や、読み物の連載もSOSの中に入っています。当たりも演出もないので、刺激を足さずに20分をやり過ごせます。

24時間、深夜でも話せるAIコーチも用意しています。1日30回まで、責めずに聞き役になります。誰にも言えない話を、ここでは言葉にできます。

1日3分、あなた専用のレッスン

認知行動療法（CBT）の考え方をベースにした構成で、90日分。衝動の波との付き合い方、引き金の見つけ方、負けを取り返したくなる心理の扱い方を、順番に扱います。文面はあなたが選んだ種目とやめたい理由に合わせて変わります。

• 今日やることが1つだけ提示される
• やったことにチェックを入れると、こなした数が積み上がっていく
• 書いて記録すると、あとから読み返せる
• 90日を終えたあとは、維持のためのレッスンが続く

1日目のレッスン。読んで、今日のワークをひとつ書くだけです。

同じところで
踏ん張っている人がいる

やめようとしている人たちの記録が、匿名で流れています。何日目か、どこでつまずいたか、どうやって乗り切ったか。名前も連絡先も出ません。読むだけでも構いません。

「みんなのワーク」では、自分が答えたお題に対して、同じお題へ他の人がどう答えたかを見られます。自分の考え方が特別おかしいわけではなかった、と分かるだけで、少し楽になることがあります。

「エール」と「わかる」で、ひとことも書かずに応援できます。

危ない時間の、
少し前に声をかける

行ってしまう曜日と時間帯は、だいたい決まっています。給料日の前後もそうです。タチキルはその手前でそっと一言お知らせします。衝動が立ち上がってからでは遅いので、立ち上がる前に思い出せるようにする、という考え方です。

ひとりで抱えなくていい

続いた日数を、大切な人と共有できます（任意）。共有されるのは日数などの限られた情報だけで、金額の明細や場所、記録の中身は伝わりません。言葉にしなくても、変わっていく姿だけが伝わります。

家族の側に届く「見守り」ページ。ここからエールを送れます。

やらずに済んだ日は「守れた金額」として積み上がります。減っていく残高を眺めるのではなく、増えていく数字を見る側に回れます。このまま続けた場合の見通しをグラフで見ることもできます。

• 7日・30日・90日の節目は、画面の演出でお祝いします
• 「守れた金額」は画像カードにして、話せる相手にだけ共有できます
• iPhoneならホーム画面のウィジェットに日数を出しておけます